Hoe voorkom je terugval?

Sinds mijn18e heb ik therapie (op en af). Op een gegeven moment ben je dan ook wel uitgepraat. Alleen bleef er een ding bij mij knagen. Waarom was ik teruggevallen in een depressie? En hoe voorkom ik een nieuwe depressie in de toekomst? Nou, ten eerste door zo’n ‘terugvalpreventie plan’ te maken. Jezelf te kennen. Weten wie…

IK KAN HET!

Het is me nog niet helemaal doorgedrongen, dus ik heb eigenlijk niet zoveel te zeggen. Ik ben nog een beetje in schok. De afgelopen tien weken waren turbulent. Het was vallen en opstaan. Vaak wilde ik het opgeven, maar het kaartje ‘Ik kan het’ hield ik altijd bij me. Dit herhaalde ik elke keer als…

Yoga in een groentekas?

Als je last hebt van stress, lichamelijke klachten of moeite hebt met ontspannen, is het een idee om yoga te doen. Het is namelijk belangrijk om naar je lichaam te luisteren en yoga kan daarbij helpen. Ik vroeg psycholoog en yogadocent Yolanda Ketel van Park Yoga Utrecht waarom zij juist yogales geeft in de natuur, maar ook of of yoga…

Het leed wat blessures heet

Op dinsdagavond sta ik op de atletiekbaan. Zoals elke dinsdag vraagt onze looptrainer: “Zijn er blessures waar ik rekening mee moet houden?” Eerst viel het me niet op, maar elke week begint hij ermee. Waardoor ik bij mezelf nadacht: blessures komen wel erg veel voor bij hardlopen. Ik zeg dit, omdat ik zelf vrij weinig…

Zit je in psychische nood? Even wachten hoor!

De helft van de huisartspraktijken heeft noodgedwongen een wachtlijst ingesteld voor mensen die aankloppen met psychische problemen. En als huisartsen patiënten willen doorverwijzen naar gespecialiseerde instellingen, lopen zij ook daar weer tegen wachttijden aan. Al dat wachten is levensgevaarlijk, waarschuwt het Landelijk Platform GGZ (LPGGz). Tja, dat had ik je ook kunnen vertellen… Als je de…