Race Recap: London 10 Miles

Mijn eerste officiële buitenlandse run (ik heb al wel in het buitenland hardgelopen en meegedaan aan een kleine parkrun, maar nog nooit een officieel groot evenement). Gister ging ik er heen. Ik had geen idee waar ik heen moest. Ik kende de weg niet (zoals ik dat wel weet in Nederland), dus het zou een…

ASK ME ANYTHING #2

Vanaf mijn pubertijd heb ik last van depressies. Inmiddels ben ik 24 jaar oud en heb ik een hoop geleerd over mezelf, depressiviteit en terugval. Onder mijn hardloopblogs, via de mail en op Instagram krijg ik altijd ontzettend veel vragen. Daarom heb ik deze nieuwe rubriek in het leven geroepen, waarin ik jullie vragen beantwoord.…

Hoe voorkom je terugval?

Sinds mijn18e heb ik therapie (op en af). Op een gegeven moment ben je dan ook wel uitgepraat. Alleen bleef er een ding bij mij knagen. Waarom was ik teruggevallen in een depressie? En hoe voorkom ik een nieuwe depressie in de toekomst? Nou, ten eerste door zo’n ‘terugvalpreventie plan’ te maken. Jezelf te kennen. Weten wie…

Yoga in een groentekas?

Als je last hebt van stress, lichamelijke klachten of moeite hebt met ontspannen, is het een idee om yoga te doen. Het is namelijk belangrijk om naar je lichaam te luisteren en yoga kan daarbij helpen. Ik vroeg psycholoog en yogadocent Yolanda Ketel van Park Yoga Utrecht waarom zij juist yogales geeft in de natuur, maar ook of of yoga…

Het leed wat blessures heet

Op dinsdagavond sta ik op de atletiekbaan. Zoals elke dinsdag vraagt onze looptrainer: “Zijn er blessures waar ik rekening mee moet houden?” Eerst viel het me niet op, maar elke week begint hij ermee. Waardoor ik bij mezelf nadacht: blessures komen wel erg veel voor bij hardlopen. Ik zeg dit, omdat ik zelf vrij weinig…