Geblesseerd, wat nu?

Vaak heb ik het over hardlopen (oké, misschien altijd) en waarom het zo geweldig is. Niet alleen als sport, maar ook als beleving. Helaas is het ook een blessuregevoelige sport. Dat is jammer inderdaad. Als je dan eenmaal geblesseerd bent, kan je in een dip belanden. Wat doe je dan? Je was net zo goed…

Health: Avocado toast met ei

Soms is simpeler gewoon beter. Men neme twee licht geroosterde broodjes en smeert daar wat smeuïge geprakte avocado over. Wie bekent is met avocado weet namelijk dat een rijpe avocado zo zacht is als boter. Hmmmm.. Een beetje zout en peper plus een gebakken of gekookt eitje en je hebt een heerlijk gebalanceerd maaltje. Ik…

Health: verband tussen depressie en voeding?

Word je depressief als je niet gezond eet? Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen depressiviteit? En waarom zijn mensen met overgewicht vaker neerslachtig? Bij de Vrije Universiteit zoeken ze het uit, in een groot Europees project. Het project heet Moodfood, want voedingswetenschappers Ingeborg Brouwer en Marjolein Visser gaan samenhang tussen stemming en voedsel onderzoeken. Ze willen weten of mensen…

Zen in Italië

Wakker worden van de fluitende vogels, een licht ontbijt van vers fruit, gevolgd door een yoga les in een karakteristiek pand op het Italiaanse platteland. Daarna een lunch, een bezoekje aan de plaatselijke Italiaanse markt, en vervolgens een kookworkshop ter voorbereiding van het diner. Dan een gezonde en overheerlijke maaltijd vol verse producten, op het…

Health: Yoga als perfecte hersteltraining

Veel hardlopers ervaren klachten. Steunzooltjes, aangepaste schoenen alles wordt gedaan om toch te kunnen hardlopen. Maar hoe kan je dit voorkomen? Juist, je herstel. Naar mijn idee is je herstel en je rust nemen een van de belangrijkste dingen. En wat kan je dan dus doen? Rust…. Tja, maar je kan dus ook na een zware hardloopsessie of een hardloopwedstrijd (Ik moest…

Eat, sleep, run & destress

Heb je ook soms zo’n gevoel alsof je gewoon veel te veel te doen hebt? Dat je to do lijstje maar niet ophoudt? Dat de frustraties hoog lopen en je het begint af te reageren op je omgeving? Ja, ik zeg trek je hardloopschoenen maar aan. Waarom? Nou dat ga ik je vertellen. Zoals jullie weten en mijn eigen blog ook weergeeft, kan (hard)lopen enorm helpen tegen depressiviteit.…