Health: het anti-stress dieet

Iedereen heeft wel eens stress, sommige meer dan andere, maar waar komt dat dan vandaan? Dat je zoveel lichamelijke klachten krijgt? Blijkbaar zit er een kern van waarheid in het gezegde je bent wat je eet. Dus dan zou voeding ook helpen om  stress te verminderen. In je lichaam worden er bepaalde hormonen aangemaakt als je veel…

Health: After workout meal

Voor het sporten zijn koolhydraten belangrijk om goed te presteren, maar na het sporten zijn eiwitten belangrijk voor herstel. Want na een hardloopsessie vragen mijn spieren om eiwitten! Deze lunch ontdekte ik pas geleden en wauw, behalve dat ‘ie echt yummmmmyumyum is, heeft ‘ie mega gunstige voedingswaarden! Check die maar eens onder het recept. Dus ik…

Minder make-up, meer plezier

Ja, mijn relatie met make-up. Bijna alle meisjes hebben er wel iets mee… Of juist helemaal niks. En ik? Sinds mijn gezondere levenspatroon ben ik eigenlijk steeds minder make-up gaan dragen. Of nouja, het kwam eigenlijk omdat ik geen geld had. En ja, foundation is duur. Het is dus voor mij verleden tijd. In ieder geval…

Health: Je bent wat je eet

Vanochtend zat ik heerlijk op mijn bank met een kopje koffie de nieuwe Runner’s World te lezen. Daar staan altijd handige tips en recepten in voor hardlopers. En ook nog eens heerlijk lekker! Nooit gedacht dat gezond ook lekker kon zijn… Jaren geleden at ik bijna nooit fruit en nauwelijks groente. Oh en de frisdrank…